ﾋﾙｽﾞｺﾚｸｼｮﾝの番組をﾃﾚﾋﾞでみて（どんなﾀﾞｲｴｯﾄなのだろう？）と思って興味を持っていた､ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰでﾀﾞｲｴｯﾄにﾁｬﾚﾝｼﾞしました｡といっても15日間なのですが､その時の話しを書きたいと思います｡
ﾋﾙｽﾞｺﾚｸｼｮﾝというのは前から知っていてﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰもﾈｯﾄで目にして知っていたので（いつか試したいな?）と思ってついに試してみることができました｡
｢置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ｣ということで､粉をとかすﾀｲﾌﾟのようなﾄﾞﾘﾝｸだと思っていたのですが､ｾﾞﾘｰなんですね｡まずここにびっくり｡ﾊｳｽ食品のﾌﾙｰﾁｪってあるじゃないですか｡私それが好きなんですが､牛乳を入れてかきませるとｾﾞﾘｰ状になるﾃﾞｻﾞｰﾄ｡そのような感じです｡
佐藤藍子も愛用♪ぷるるん食感がおいしい置き換えﾀﾞｲｴｯﾄの新定番！
ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰは｢置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ｣ということで､食事の変わりに食べるﾀﾞｲｴｯﾄ法なのですが､３食のうちどこでﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄにおきかえるか､というのは自由に自分で決めることができます｡わたしはﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄを始める前､５食べていて､ご飯をどんぶり一杯分（約１．５合くらい×３杯／一日）食べていました｡これを置き換えるのはかなりつらいと思いました｡
1. ﾒﾛﾝ
2. ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
3. ｵﾚﾝｼﾞ
4. ﾏﾝｺﾞ
5. ﾊﾞﾅﾅ
ﾒﾛﾝ味の加工食品は好きではなかったのですが､これはおいしかったです｡夕張ﾒﾛﾝ風味？？？最下位のﾊﾞﾅﾅは食べているとなぜか気分が悪くなる感じになりました｡でもなぜかそれがいちばんおなかが膨らみました｡（いやいや食べたからかなあ？）
さて､わたしは１５日間､ﾀﾞｲｴｯﾄをしました｡１５日間で痩せるというのは無理そうな気がしたのですが､すでに食べすぎで（ｽﾄﾚｽだと思う）自分の標準体重より５ｷﾛ増えていました｡牛乳を混ぜてﾊｳｽのﾌﾙｰﾁｪのようにｾﾞﾘｰ状にしてから食べるのですが､牛乳が苦手な方には少し厳しいかもしれません｡わたしは牛乳は好きです｡
★初日：かなりきつい
朝食を､ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄにしました｡１食約２２０ｷﾛｶﾛﾘｰしかないなんて！！大丈夫かしら...と思ったら､案の定おなかがすいて､いらいら･･･｡でも初日なので我慢｡体重は変化なし｡
★３日目：慣れてくる｡
初日はｲﾗｲﾗしてしまったのですが､３日目では（どの味を食べようかなあ?♪）と楽しみに｡１日目ｵﾚﾝｼﾞ､２日目ﾒﾛﾝ､３日目ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰにしました｡おなかはすかないし､１日３食の生活にもどりました｡ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄのおかげなのかどうなのかはわかりませんが､少し食べ過ぎていた食生活が改善されたので､これはいい感じ！
★５日目：ゆとりが出てくる
３食食べて（夕食はﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄではなく､ちゃんと食べてました）｢ﾀﾞｲｴｯﾄ｣という新しいことにﾁｬﾚﾝｼﾞしている気持ちから､規則正しい生活にかわってきました｡いままでｲﾗｲﾗしていたけれど､だんだんと精神的にもゆとりが｡
★１０日目：友達とTVCMで話題に｡
すっかり置き換えﾀﾞｲｴｯﾄにも慣れて､友達に｢ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだよ?！あのﾃﾚﾋﾞｺﾏｰｼｬﾙのやつ！知ってる？｣という話題で盛り上がってました｡｢友達にはやせたら報告して?｣と言われていたのですが､１０日目で体調もよく､なんかすっきりというかさわやかな感じになっていました｡体重は､減ったけれど１ｷﾛくらいで変化なし｡
★１５日目：ﾀﾞｲｴｯﾄ成功？！
もうすぐ終わるころだったけれど､ﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞ｡ﾊﾞﾅﾅがあんまりわたし好みの味ではないのに､最後に残してしまった！！！しかし､もうすぐ終わり｡がんばろ?と思って､食べてみる｡食欲が落ちて､体重は､２ｷﾛ減｡最終的には体重は２ｷﾛ減っただけだったけど､さわやかな感じになった｡｢ﾀﾞｲｴｯﾄをする｣と決めてやりとげられたので､今回のﾀﾞｲｴｯﾄは成功ということにしたい｡
→初めておきかえﾀﾞｲｴｯﾄをする方への注意点で､初心者のﾀﾞｲｴｯﾄ食品の食べ方が書かれていて｢次の食事までの時間が短い朝食か昼食をおきかえることから始める｣と書かれていました｡これは後から見たんだけど､私が続けられたのも､朝から始めたのでよかったのかも｡
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